Herzlich Willkommen • Entspannungskurse - Berlin

  • Zertifizierte Entspannungstherapeutin für Präventionskurse

    - Autogenes Training (AT)  
    - PMR nach Jacobsen

  • 2 Tage-KOMPAKTKURS PMR / Prävention- NEU
  • Stressbewältigung - Einzelstunden

  • Präventionskurse mit mind. 75 € Kassenbeteiligung!* +BONUSSTEMPEL!!

  • PERSONAL COACH= Ihr persönlicher Entspannungsberater und Trainerin
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement am Arbeitsort

  • Erfahrene Pädagogin + psychologische Beraterin adH, §1Abs.3 S.3, PsychThG

  • GESUNDHEITS PARTNER:  machtfit GmbH + proFit- GesundheitsGutschein

 

Zeit für mich 

Innere Ruhe erfahren

Mehr Energie & Vitalität für Arbeitsleben + Alltag

Vertrauen und Gelassenheit im Leben wiedergewinnen

Das Jahr mit positiven Gedanken & Gefühlen durchschreiten

Erfolgreich entspannen

auf Ihrem ganz persönlichen Weg + zu Ihrem gewünschtem Erfolg 2017
unterstütze und begleite ich Sie gerne 

 

 

PRÄVENTIONSKURSE 2017

Kursortadresse Wilmersdorf: Berliner Strasse 160, 10715 Berlin-Wilmersdorf 

 

AUTOGENES TRAINING PRÄVENTION

DIENSTAGS  + MITTWOCHS

8 Einheiten in 7 Terminen

Kleine Gruppen = max. 7 Teilnehmer 

A: 15.30h-16.30h→ Dienstag   

B: 19.15h- 20.15h→ Dienstag


DIENSTAGTERMINE:

Mai / JunJuli / AugustSeptember / Oktober
23.05. 11.07. 12.09.
30.05. 18.07. 19.09.
06.06. 08.08. 26.09.
13.06. 15.08. 10.10.
20.06. 22.08. 17.10.
27.06. 29.08. 24.10.
04.07. 05.09. 31.10.


Kursgebühr: 8 Einheiten= 7 Termine= 130,-€, Kurshefter
Studenten: 100,-€

75,-€ zahlt die KK  gesetzlich versicherten nach Kursende zurück!!

Kursort: Berliner Straße 160,10715 Wilmersdorf U- 9+U7

Anmeldung:
Fon: 7815881
Mobil: 01729159279


EINZELSTUNDEN+Kompaktkurse/ PRÄVENTION

Mittwoch: 15.30 Uhr, 18 Uhr, 19.15 Uhr

AUCH!! Jeden 2. Dienstag: 20.30Uhr

Anmeldung:
Fon: 7815881
Mobil: 01729159279


je 1 Stunde= 60 Min, in Autogenem Training oder PMR
sowie zu allen anderen Angeboten auf meiner Seite buchbar.

♥Ehemalige Teilnehmer erhalten einen Bonus von 20€
ab 5 Einzelstunden!

1x60 Min =   55 €
3x60 Min = 150 €
5x60 Min = 250 €
7x60 Min = 310 €


EINZELTERMINE: 
werden individuell telefonisch / mail  vereinbart!

◊ Einzelstunden eignen sich für Menschen:

  • die gerne eine Entspannungsmethode ausprobieren möchten
  • um sich danach besser entscheiden zu können
  • die evtl. nicht gerne in der Gruppe lernen
  • oder auch für eine kleine Auszeit!

individuell und persönlich begleitet-

Unterlagen im Hefter zu den jeweiligen Angeboten inklusive! ggfls. CD

Anmeldungen bitte:
Fon: 7815881
Mobil: 01729159279

 

 

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)*PRÄVENTION

8 Einheiten in 7 Terminen

tontopf

A: 16.30h-17.30h → Donnerstag

B: 20.15h-21.15h → Donnerstag

C: 19.00h-20.00h → Mittwoch

                     

DONNERSTAGS Präventionskurse:

Mai / JuniJuli / AugustSept / Okt
01.06. 13.07. 21.09.
08.06.
20.07. 28.09.

15.06.

10.08. 05.10.
22.06.
24.08. 12.10.
29.06.
31.08. 19.10.
06.07.
07.09. 26.10.
6 Termine
14.09.

02.11.

                                                                                        

MITTWOCH ABENDS 19 UHR OFFENE GRUPPE FÜR ÜBENDE

28.06.  12.07.  09.08.  30.08. 

1 Stunde= 10€  5er Karte= 35€

Kursort: Berliner Straße 160, 10715 Berlin Wilmersdorf

Nachübungsstunden

Bitte melden Sie sich telefonisch oder per mail an

Tel: 7815881   mobil: 0172-9159279 

 

Stressbewältigungstraining mit Einzelstunden!!

Stress als natürliche Körperreaktion erkennen + damit umgehen lernen

Multimodale Stressbewältigung 

  • Strategien z. aktuellen Stressbewältigung
  • Grundlage: SIT (StressImpfungsTraining) nach Meichenbaum
  • Schwerpunktprinzip:Vorsorgend + erhaltend
  • Kompetenzentwicklung zum erfolgreichen Übertragen in den Alltag

Kosten: die ersten 3x 60 Minuten= 165,-€  → jede weitere EinzelStunde a 60 Min.= 50,-€
*PAKET:  7x 60 Minuten= 340,-€

♦ Strategien zur aktuellen, akuten  Stressbewältigung

Einzel- Stunden: 60 Minuten =  55,-€

*Bonusstempel und Kassenzuschuss möglich- bitte sprechen Sie mit mir.

Terminabsprache unter: Tel: 7815881  mobil: 0172-9159279 

Ich wünsche Ihnen einen guten Tag


Entspannen-ganz einfach erlernen

Steinberg

→ Beratung und Übungen für die Ruhe und Entspannung zum selbst durchführen

 • Autogenes Training für den Geist und PMR( Muskelentspannung) für den Körper

   Leicht anwendbare Alltagshelfer mit Meditationsübungen und Atemübungen.

 • Sanfte Qi Gong Übungen, persönliche Begleitung.


  

Ein rundum - entspannt - Paket

   3x 50 Min= Paket 95,-€

 Anmeldungen bitte unter: Tel: 7815881  mobil: 0172-9159279

   

€ Extras für alle Kurse:

  • Zu Zweit einen PräventionsKurs besuchen?
    einen Freund/in oder Arbeitskollegin/gen mitbringen?
    Sie erhalten dann 1 Freundschafts-Bonus von 10 € für den Kurs
  • Kurswiederholer zahlen immer  20 € weniger
  • Hartz IV und SOZ. zahlen weniger Kursgebühren
    (mit Nachweis)

!! es ist jeweils nur 1 Extra möglich !!

Kostenerstattung für alle PräventionsKurse:

!! 75 € durch die gesetzlichen Krankenkassen

Weitere Angebote 2017 finden Sie auf der Terminseite oben

  • Abendkurs AutogenesTraining/PMR,Probestunde 25 €, teilverrechnet bei Kursbuchung
  • Tagesseminare /Betriebliche Gesundheitsvorsorge in Unternehmen & sozialen Einrichtungen
  • Frauen in Mitte & Balance, Entspannungstraining in den Wechseljahren
  • Einzelstunden: Autogenes Training /PMR /SIT= Stressbewältigung + Beratung
  • Studenten, Schüler + Auszubildende = Extragünstige Angebote auf Nachfrage

→  bitte beachten Sie, dass nicht alle Angebote zu jeder Zeit stattfinden

Ihre  Fragen beantworte ich gerne

 

Stresss und Ent-spannung - ein Thema für (fast) jeden Menschen in dieser Stadt?     

- am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, durch Lärmbelästigung,bei Schulstress/ Leistungsdruck, in problematischen Familiensituationen-selbst in der Freizeit können viele Menschen nicht wirklich so präsent sein, wie es Ihnen eigentlich möglich wäre - aber es gibt einen Weg aus dieser Sackgasse...


Nehmen Sie selbstbestimmt Ihre persönliche 'Auszeit' 

Im Verlauf mehrerer Wochen bzw. WE-Kursen, lernen Sie, sich auch ohne Unterstützung in die Selbstentspannung zu begeben-

die jeweiligen Kurse sind überschaubar und leicht verständlich gegliedert, ich arbeite in Kleingruppen mit 6-8 TeilnehmerInnen


Mit den Grundübungen des AUTOGENEN TRAININGS oder der PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION verfügen Sie jeweils über eine Möglichkeit der Stressbewältigung, damit Sie Ihre 

  • innere Ruhe wieder finden, Stressfaktoren reduzieren können, Lebensfreude wieder intensiv empfinden, Schmerzen dauerhaft minimieren und vorbeugend Ihre Gesamtsituation körperlich wie geistig, deutlich verbessern lernen

Mit den Grundlagenübungen des SIT=Stressimpfungstraining nach Meichenbaum erhalten Sie wertvolle Übungen und Informationen zur selbstregulierenden Stressbewältigung

  • sowie Vorsorge und Pflege der Gesundheit aus ganzheitlichem Gesichtspunkt      
  • Für Menschen in anspruchsvollen Arbeitszusammenhängen mit hohem Stressfaktor

  • Für Frauen & Männer in jeder Altersgruppe eine wunderbar ausgleichende Begleitung  

Körper und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht, Sie erleben mentale  Wachheit sowie gesteigerte Aufmerksamkeit und Lebensfreude,genießen Sie diese Erholung vom Alltagsgeschehen  

strahlender Himmel

 

Mit Bewusstheit und einem tiefen inneren Ja zum Selbst
kann ich meine Visionen Wirklichkeit werden lassen....

auf Ihrem ganz persönlichen Weg zum gewünschten Erfolg unterstütze und begleite ich Sie gerne

 

                Anmeldungen: