Herzlich Willkommen Entspannungskurse - Berlin
*SEMINARE *KOMPAKTKURSE
*GESUNDHEITSKURSE *GESUNDHEITSREISEN
*Präventionskurse + Kompaktseminare werden mit 75,-€ gefördert!
Alle Kurse sind zertifiziert
GRUPPEN
♦ Autogenes Training (AT) *
♦ PMR nach Jacobsen (PMR) *
KOMPAKTSEMINARE Wochenende:
♦ PMR Technik: "Gelassen + sicher im Stress" *
♦ Autog.Train Technik: "Dem Stress gelassen begegnen" *
EINZELTRAININGS
♦ Stressbewältigungsverfahren SIT nach Meischenbaum
♦ Persönliches Gesundheitsmanagement/ Coachen mit Erfolg!
♦ Schlaf-Beratung
DOZENTIN + SEMINARLEITUNG
♦ Ich biete Ihnen für Unternehmen, Einzelpersonen, Vereine etc. individuelle Module an
Besondere Entspannungstechniken:
Bodyscan, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Chakrenharmonisierung
GESUNDHEITSPARTNER
♦ Machtfit GmbH
♦ UNI - Hochschulsport FU Berlin
♦ 2019 NEU: Frauenreisen unterwegs/ Gesundheitsreise / Prävention
Zeit für mich
Energie & Vitalität für Arbeitsleben + Alltag
Vertrauen & Gelassenheit im Leben wiedergewinnen
Das Jahr mit positiven Gedanken & Gefühlen durchschreiten
Auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu Ihrem gewünschtem Erfolg 2019
unterstütze und begleite ich Sie gerne
AUTOGENES TRAINING* (AT)
Grundstufe als PRÄVENTIONSKURS
Kleine Gruppen = max. 8 Teilnehmer
Freitags,19.30h
Immer 8 Einheiten
Kurs : März- Mai:
29.03., 05.04., 12.04., 26.04.,03.05.,10.05., 17.05.
Kursgebühr: 140,-€ + Kurshefter
Studenten: 120,-€
75,-€ zahlt die KK allen gesetzlich Versicherten nach Kursende zurück!!
Kursort: Hagenstraße 54, 10365 Berlin-Lichtenberg( S- Lichtenberg)
Anmeldungen :
Fon: 030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail: petra_daase@web.de
EINZELSTUNDEN AutogenesTraining + PMR
Bitte vereinbaren Sie gerne individuell einenTermin mit mir
Ehemalige Teilnehmer erhalten einen Bonus von 15€
ab 5 Einzelstunden!
1x55 Min = 50 €
3x55 Min = 140 €
5x55 Min = 235 €
7x55 Min = 325 €
♦Einzelstunden eignen sich für Menschen
- die gerne eine Entspannungsmethode ausprobieren möchten
- um sich danach besser entscheiden zu können
- die evtl. nicht gerne in der Gruppe lernen
- oder auch für eine kleine Auszeit!
Einfach individuell telefonisch / mail vereinbaren!
Anmeldungen:
Fon: 030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail: petra.daase@entspannungskurse-berlin.de
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)
Grundstufe, 8 Einheiten, PRÄVENTIONSKURS
Kleine Gruppe, max. 8 Teilnehmer
Freitags, 18.15h
Kurs : März- Mai
29.3.,05.04.,12.04.,26.04.,03.05.,10.05.,17.05.
Kursgebühr: 140,-€ + Kurshefter
Studenten: 120,-€
75€ Erstattung durch Krankenkasse
Kursort: Hagenstraße 54, 10365 Berlin Lichtenberg
Anmeldungen:
Fon: 030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail: petra.daase@entspannungskurse-berlin.de
KOMPAKTKURSE am Wochenende 2019
"Gelassen und sicher im Stress" mit PMR
"Dem Stress gelassen begegnen" mit AT
Kleine Gruppe, max. 7 Teilnehmer!
Entspannung "to go" für Menschen mit wenig Zeit während der Woche.
Sie erhalten umfangreiche und wertvolle Tips + Übungen-
sowie Anwendungsstrategien zum entspannen!
TERMINE Wochenende je 11-15 Uhr
C: 02.+03. März (PMR)
D: 06.+07. April ( PMR )
E: 04.+05. Mai ( AT )
Kursgebühr: 140,-€ + Hefter
75,-€ Krankenkassenzuzahlung nach Kursende!
Kursort:Hagenstrasse 54, 10365 Berlin- Lichtenberg
Anmeldungen:
Fon: 030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail: petra.daase@entspannungskurse-berlin.de
Stressbewältigungstraining / Einzelstunden!!
Stress als natürliche Körperreaktion erkennen + damit umgehen lernen
•Multimodale Stressbewältigung als METHODE erlernen
- Strategien z. aktuellen Stressbewältigung
- Grundlage: SIT (StressImpfungsTraining) nach Meichenbaum
- Schwerpunktprinzip:Vorsorgend + erhaltend
- Kompetenzentwicklung zum erfolgreichen Übertragen in den Alltag
Kosten: die ersten 3x 50 Minuten= 160,-€ → jede weitere EinzelStunde a 50 Min.= 55,-€
*PAKET: 7x 50 Minuten= 340,-€
♦ Strategien zur aktuellen, akuten Stressbewältigung
Einzel- Stunden: 50 Minuten = 55,-€
Anmeldungen:
Fon: 030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail: petra_daase@web.de
Entspannen-ganz einfach erlernen
Beratung* und Übungen* für die Ruhe zur Entspannung
Autogenes Training für den Geist und PMR ( Muskelentspannung) für den Körper
Leicht anwendbare Alltagshelfer mit Meditationsübungen und Atemübungen
Sanfte Qi Gong Übungen, persönliche Begleitung
Ein rundum - entspannt - Paket
2x 60 Min= Paket 105€
Anmeldungen und Terminabsprache bitte unter: Tel: 7815881 mobil: 0172-9159279
€ Extras für alle Kurse:
- Zu Zweit einen PräventionsKurs besuchen?
einen Freund/in oder Arbeitskollegin/gen mitbringen?
Sie erhalten dann 1 Freundschafts-Bonus von 10 € für den Kurs
Ausgenommen Kompaktkurse - Kurswiederholer zahlen immer 10 € weniger/ ausgenommen Aktionen
- Hartz IV und Studenten zahlen weniger Kursgebühren
(mit Nachweis) - 2 Präventionskurse im gleichen Jahr buchen = 25% weniger zahlen/ keine Aktionen!
Kostenerstattung für alle PräventionsKurse:
!! 75 € durch die gesetzlichen Krankenkassen
Alle Angebote für 2019 finden Sie auf der Terminseite oben in den Kästchen
Ihre Fragen beantworte ich gerne
Stresss und Ent-spannung - ein Thema für (fast) jeden Menschen in dieser Stadt?
- am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, durch Lärmbelästigung,bei Schulstress/ Leistungsdruck, in problematischen Familiensituationen-selbst in der Freizeit können viele Menschen nicht wirklich so präsent sein, wie es Ihnen eigentlich möglich wäre - aber es gibt einen Weg aus dieser Sackgasse...
Nehmen Sie selbstbestimmt Ihre persönliche 'Auszeit'
Im Verlauf mehrerer Wochen bzw. an WE-Kursen lernen Sie, sich auch ohne Unterstützung in die Selbstentspannung zu begeben-
die jeweiligen Kurse sind überschaubar und leicht verständlich gegliedert, ich arbeite in Kleingruppen mit 6-8 TeilnehmerInnen
Mit den Grundübungen des AUTOGENEN TRAININGS oder der PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION verfügen Sie jeweils über eine Möglichkeit der Stressbewältigung, damit Sie Ihre
- innere Ruhe wieder finden, Stressfaktoren reduzieren können, Lebensfreude wieder intensiv empfinden, Schmerzen dauerhaft minimieren und vorbeugend Ihre Gesamtsituation körperlich wie geistig, deutlich verbessern lernen
Mit den Grundlagenübungen des SIT=Stressimpfungstraining nach Meichenbaum erhalten Sie wertvolle Übungen und Informationen zur selbstregulierenden Stressbewältigung
- Vorsorge und Pflege der Gesundheit aus ganzheitlichem Gesichtspunkt
- Für Menschen in anspruchsvollen Arbeitszusammenhängen mit hohem Stressfaktor
- Für Frauen & Männer in jeder Altersgruppe eine wunderbar ausgleichende Begleitung
Körper und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht, Sie erleben mentale Wachheit, gesteigerte Aufmerksamkeit und Lebensfreude.
Genießen Sie diese Erholung vom Alltagsgeschehen
Mit Bewusstheit und einem tiefen inneren Ja zum Selbst
kann ich meine Visionen Wirklichkeit werden lassen....
Auf Ihrem ganz persönlichen Weg zum gewünschten Erfolg unterstütze und begleite ich Sie gerne
Anmeldungen:
- Fon: 030/7815881
- mobil: 0172 9159279
- petra.daase@entspannungskurse-berlin.de