Herzlich Willkommen • Entspannungskurse - Berlin

Ihre Gesundheitsseite •anerkannte Entspannungsmethoden, Gesundheitskurse + Beratung

Zertifizierte Entspannungstherapeutin für Autogenes Training + PMR/ Jakobsen

• Geprüfte Trainerin für Stressbewältigungsstrategien im Alltag und am Arbeitsplatz

Prävention §§ 20,20a SGB V, mit mind. 75% Kassenbeteiligung!

• Erfahrene Pädagogin + psychologische Beraterin adH, §1Abs.3 S.3, PsychThG

Partner bei machtfit GmbH + proFit- Gutschein = Betriebliches Gesundheitsmanagement

 

 Zeit für mich 

 Innere Ruhe erfahren

 Mehr Energie & Vitalität im Arbeitsleben

 Vertrauen und Gelassenheit im Alltag gewinnen

 Das Jahr mit positiven Gedanken & Gefühlen durchschreiten

 Erfolgreich entspannen

  auf Ihrem ganz persönlichen Weg + gewünschtem Erfolg 2017
  unterstütze und begleite ich Sie gerne 

 

 

                  PRÄVENTIONSKURSE 2017

 

AUTOGENES TRAINING  DIENSTAGS

8 Einheiten in 5 Terminen

Kleine Gruppen = max. 7 Teilnehmer

A: 14.30h-15.30h/15.50h

B: 19.15h- 20.15h/20.35h

 

03/04           04/05           05/06         06/07          08/09           09/10    

07.03           11.04.           16.05.          20.06.          08.08.          19.09.
14.03.          18.04.           23.05.          27.06.          15.08.          26.09.
21.03.          25.04.           30.05.          04.07.          22.08.          10.10.
28.03.          02.05.           06.06.          11.07.          29.08.          17.10.
04.04.          09.05.           13.06.          18.07.          05.09.          24.10.      

Pro Kurs: 140,-€ Kursgebühr, ermäßigt: 110,-.€ für Harz IV bei Vorlage

Probestunde mit Anmeldung: 45,-€ Verrechnung b. Kursbuchung

Kursumfang kann leicht varieren

Kursort: Berliner Straße 160 10715 Berlin Wilmersdorf

Alle Präventionskurse mit 75€ Kostenzuschuss Ihrer Kasse bei Kursende!

Anmeldung ab sofort möglich 

→Tel: 7815881  →  Mobil: 0172-9159279   petra.daase@entspannungskurse-berlin.de

 

Einzelstunden/ Privatzahler 

2017 Einzelstundenangebote / Privatzahler
SAMSTAGS
+ nach Vereinbarung unter der Woche

ab 12.30h je 1 Stunde= 60 Min, in Autogenem Training oder PMR
sowie zu allen anderen Angeboten auf meiner Seite buchbar.


♥Ehemalige Teilnehmer erhalten einen Bonus von 30€ ab 5 Einzelstunden!

1x60 Min = 60 €
5x60 Min = 290 €
7x60 Min = 410 €

Einzelvereinbarungen unter der Woche nach Absprache möglich!
Bitte sprechen Sie mich an-

Einzelstunden eignen sich für Menschen, die gerne eine Entspannungsmethode ausprobieren möchten

um sich danach besser entscheiden zu können-
und evtl. nicht gerne in der Gruppe lernen

oder auch für eine kleine Auszeit! individuell und persönlich begleitet-

Unterlagen im Hefter zu den jeweiligen Angeboten inklusive! ggflls. CD

Rechtzeitige Anmeldungen bitte über Internetseite oder: 7815881 auch AB / mobil: 0172-9159279

 

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG  (PMR) DONNERSTAGS

8 Einheiten in 6 Terminen

Kleine Gruppen = max. 7 Teilnehmer

A: 15.30-16.30h/16.50h

B: 17.00-18.00h/ 18.15h

C: 20.15-21.15h/ 21.35h


*01/02               03/04         04/05        06/07        07/09          09/10

 12.01.               02.03.        13.04.       01.06.         13.07.         14.09.
 19.01.               09.03.        20.04.       08.06.         20.07.         21.09.
 26.01.               16.03.        27.04.       15.06.         10.08.         28.09.
 02.02.               23.03.        04.05.       22.06.         24.08.         05.10.
 09.02.               30.03.        11.05.       29.06.         31.08.         12.10.
 5 Termine!       06.04.        18.05.       06.07.         07.09.         5 Termine!   
*Januar nur C !

Kurskosten jeweils 140.-€ inklusive Kursunterlagen zum üben zu Hause
Kursort: Berliner Straße 160 10715 Berlin Wilmersdorf

NEU: Eine Doppel-CD vom PMR-Kurs ist auf Wunsch käuflich zu erwerben

75,-€ Kurszuschuss von Ihrer gesetzlichen KK bei Kursende

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an- telefonisch oder per mail 

www.entspannungskurse-berlin.de   Fon: 030-7815881    mobil: 0172-9159279 

 

Stressbewältigungstraining mit Einzelstunden!!

Stress als natürliche Körperreaktion erkennen + damit umgehen lernen
tontopf

Multimodale Stressbewältigung 

-Strategien z. aktuellen Stressbewältigung
-Grundlage: SIT (StressImpfungsTraining) nach Meichenbaum
-Schwerpunktprinzip:Vorsorgend + erhaltend
-Kompetenzentwicklung zum erfolgreichen Übertragen in den Alltag

Kosten: die ersten 3x 70 Minuten= 220,-€  → jede weitere EinzelStunde a 60 Min.= 70,-€
PAKET:  8x 70 Minuten= 550,-€

♦ Strategien zur aktuellen Stressbewältigung

Einzel- Stunden: 60 Minuten =  60,-€

Termine erhalten Sie telefonisch oder mail

Anmeldungen bitte rechtzeitig, dankesehr


Entspannte Eltern = glückliche Kinder = positive Alltagsbewältigung

Beschreibung siehe auch: Termine / Orte /Preise

Steinberg

→ Ein Kurs mit Beratung und Übungen in die Ruhe und Entspannung

 • Autogenes Training für den Geist und PMR( Muskelentspannung) für den Körper

   Leicht anwendbare Alltagshelfer mit Meditationsübungen und Ruhereisen.

   Sanfte Qi Gong /Yoga-Begleitung.


   Ein rundum - entspannt - Paket für alle Mütter + oder Väter.

  5x 60Min= Paket 225,-€ / oder 55.-€ Einzelstunde


  Anmeldungen bitte unter: fon: 7815881 / mobil: 0172-9159279

    

  € Extras für alle Kurse:

  • Zu Zweit einen PräventionsKurs besuchen?
    einen Freund/in oder Arbeitskollegin/gen mitbringen?
    Sie erhalten dann 1 Freundschafts-Bonus von 10€ für den nächsten Kurs
  • Kurswiederholer zahlenimmer  10€ weniger    
  • Hartz IV und SOZ. zahlen weniger Kursgebühren
    (mit Nachweis)
!!es ist jeweils nur 1 Extra möglich!!

  Kostenerstattung für alle PräventionsKurse:

   75 durch die gesetzlichen Krankenkassen

  Privatversicherte erhalten häufig bis zu 100% über die Beihilfe rückerstattet

  Weitere Kursangebote  2017 finden Sie auf der Terminseite oben

  • Abendkurs AutogenesTraining/PMR,Probestunde 60,00€, verrechnet bei Kursbuchung

  • Tagesseminare /Betriebliche Gesundheitsvorsorge in Unternehmen & sozialen Einrichtungen

  • Frauen in Mitte & Balance, Entspannungstraining in den Wechseljahren

  • Einzelstunden: Autogenes Training /PMR /SIT= Stressbewältigung + Beratung

→  bitte beachten Sie, dass nicht alle Angebote zu jeder Zeit stattfinden

   Ihre  Fragen beantworte ich gerne

 

Stresss und Ent-spannung - ein Thema für (fast) jeden Menschen in dieser Stadt?     

- am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, durch Lärmbelästigung,bei Schulstress/ Leistungsdruck, in problematischen Familiensituationen-selbst in der Freizeit können viele Menschen nicht wirklich so präsent sein, wie es Ihnen eigentlich möglich wäre - aber es gibt einen Weg aus dieser Sackgasse...


Nehmen Sie selbstbestimmt Ihre persönliche 'Auszeit' 

Im Verlauf mehrerer Wochen bzw. WE-Kursen, lernen Sie, sich auch ohne Unterstützung in die Selbstentspannung zu begeben-

die jeweiligen Kurse sind überschaubar und leicht verständlich gegliedert, ich arbeite in Kleingruppen mit 6-8 TeilnehmerInnen


Mit den Grundübungen des AUTOGENEN TRAININGS oder der PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION verfügen Sie jeweils über eine Möglichkeit der Stressbewältigung, damit Sie Ihre 

  • innere Ruhe wieder finden, Stressfaktoren reduzieren können, Lebensfreude wieder intensiv empfinden, Schmerzen dauerhaft minimieren und vorbeugend Ihre Gesamtsituation körperlich wie geistig, deutlich verbessern lernen

Mit den Grundlagenübungen des SIT=Stressimpfungstraining nach Meichenbaum erhalten Sie wertvolle Übungen und Informationen zur selbstregulierenden Stressbewältigung

  • sowie Vorsorge und Pflege der Gesundheit aus ganzheitlichem Gesichtspunkt      
  • Für Menschen in anspruchsvollen Arbeitszusammenhängen mit hohem Stressfaktor

  • Für Frauen & Männer in jeder Altersgruppe eine wunderbar ausgleichende Begleitung  

Körper und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht, Sie erleben mentale  Wachheit sowie gesteigerte Aufmerksamkeit und Lebensfreude,genießen Sie diese Erholung vom Alltagsgeschehen  

strahlender Himmel

 

Mit Bewusstheit und einem tiefen inneren Ja zum Selbst
kann ich meine Visionen Wirklichkeit werden lassen....

auf Ihrem ganz persönlichen Weg zum gewünschten Erfolg unterstütze und begleite ich Sie gerne

 

                Anmeldungen:

• FON: 7815881 ( auch AB ) oder 0172-9159279


• petra.daase@entspannungskurse-berlin.de