STAY RELAX!                                

Stressbewältigung erlernen und (er)leben            
Belastenden Stress dauerhaft verhindern

Mit dem Stressbewältigungstraining SIT =StressImpfungsTraining nach Meichenbaum

Das SIT 3 Phasenmodell wurde 1991 als Verfahren zur Bewältigung von Stresssituationen entwickelt. Vorrangig dient es dazu, Menschen Strategien zur Stressbewältigung in aktuellen Situationen zu vermitteln!
Dieses geschieht präventiv/ vorbeugend, das heisst die Strategien/ Handlungsmöglichkeiten, werden bereits vor dem stressenden Ereignis vermittelt.

Darüberhinaus kann eine begleitende Stressbewältigungskompetenz erworben und verinnerlicht werden um in der Zukunft adäquat agieren zu können und dem Stress entspannt zu begegnen!  

Seit März 2014 biete ich Ihnen mit Übungen,Informationen + gezielten Methoden zur Bearbeitung Ihrer Stresssymptomatik eine persönliche Beratung über vorerst 3 Termine a 70 Minuten an.

Sie entscheiden wie und was Sie weiterhin für eine erfolgreiche Entspannung tun wollen. Wir können dann gemeinsam alles weitere besprechen.

 

Die SIT  Methode verteilt sich auf 3 Phasen über etwa 8-10 Termine:

1. Informationsphase

2. Übungsphase

3. Anwendungsphase


• Im ersten Treffen geht es um die strukturelle Erfassung der Stress auslösenden Bedingungen und Ihrer bisherigen Bewältigungsstile.
Es wird nichts kommentiert oder bewertet!

∞  Klient und Trainer führen ein persönliches Einzelgespräch/ Erstgespräch. Dieses ist die Basis für eine gute und erfolgreiche Zusammenarbeit.

In den folgenden Treffen geht es um:

Stress-+Stressbewältigung verstehen→ wissen worüber wir reden
was im Körper passiert; die richtige ENTSPANNUNGSMETHODE kennenlernen
eigene Ressourcen erkennen + nutzen
Zeitmanagement + Grundregeln
sorge gut für Körper und Geist → Genusstraining, Bewegung
Achtsamkeit im Alltag → Atmung

Sie erhalten auch schriftliche Unterlagen zu den einzelnen Themen

·Für die ersten 3 Sitzungen a 60 Minuten berechne ich 165,-€                                                         

·Jede weitere Sitzung a 60 Minuten = 50,-€

·oder → 7x60Minuten-PAKET= 330,-€   

Anmeldungen bitte:

mobil: 0172-9159279 

TEL: 030/ 7815881 

petra.daase@entspannungskurse-berlin.de